Haberler

Kahvaltıdan kaçınmak tip 2 diyabet riskini artırır

Kahvaltıdan kaçınmak tip 2 diyabet riskini artırır



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sabah kahvaltı etmemek sağlıklı mı?

Kahvaltı genellikle günün en önemli yemeği olarak adlandırılır. Bu ifade doğru mu yoksa sabahları kahvaltı yapmadan yapabilir miyiz? Araştırmacılar şimdi kahvaltıyı atlamanın tip 2 diyabet riskinizi artırabileceğini keşfettiler.

Mevcut çalışmalarında, Heinrich Heine Üniversitesi'ndeki bilim adamları, insanlar kahvaltı yemiyorsa, bu durumun tip 2 diyabet riskinde artışa yol açabileceğini buldular. Doktorlar çalışmalarının sonuçlarını İngilizce The Journal of Nutrition'da yayınladılar.

Kahvaltı yapmasa iyi olur

Uzmanları, 5.000 katılımcının tip 2 diyabet geliştirdiği 96.000'den fazla konuyla yapılan toplam altı çalışmayı inceledikten sonra, uzmanlar haftada bir kez kahvaltıyı atlamanın onlar için yüzde altı daha yüksek risk altında olduğunu belirleyebildiler. Diyabet gelişimi. Risk, kahvaltı yapmadan her gün arttı ve kahvaltı haftada dört ila beş gün atlandıktan sonra yüzde 55 daha yüksek diyabet riskine ulaştı.

Kahvaltı yapmak ne yapar?

Kahvaltı uzun bir geceden sonra hızlı bitirmek gerekiyordu. Kahvaltı yaptığımızda vücudun metabolizması başlar ve vücudun şeker kullanım şekli değişir. Vücut yağ hücresinde şeker depolamak yerine, onu enerji için kullanır. Bu şeker kandan geçtiğinde, pankreas kan şekerini düzenleyen insülin hormonunu salgılamaya başlar. Günlük yaşamda, bu süreçler günlük iştah ve açlık ile başa çıkmanızı kolaylaştırır.

Tip 2 Diyabetle Ne Olur?

Her iki diyabet türü de vücudun kandaki şeker miktarını kontrol etmesini zorlaştırır. Ancak en yaygın diyabet türü olan tip 2 diyabet ile vücut insülin direnci geliştirir. Kan şekeri seviyeleri insülin tarafından kontrol edilmezse, alışılmadık derecede yüksek seviyelere yükselir, bu da kalp, sinir, göz ve böbrek komplikasyonları riskini artırır. Bu hiperglisemi olarak bilinen bir durumdan kaynaklanmaktadır.

Vücut kitle indeksi ve diyabet arasındaki ilişki?

Önceki araştırmalar obezitenin tip 2 diyabet için bir risk faktörü olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, meta-analiz, bir kişinin vücut kitle indeksinin, kahvaltıyı atlayan kişilerde diyabet riski ile kısmen ilişkili olduğunu buldu. Bu, diyabet riskinde önemli bir rol oynayan başka faktörlerin olduğunu ve herhangi bir kilodaki kişilerin kahvaltıyı atlarlarsa diyabet riskinde artış olabileceğini düşündürmektedir. Kahvaltıyı atlamak, vücudu insüline daha dirençli hale getirebilen ve vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğini etkileyebilen yüksek kan kolesterolü ve iltihaplanma parametreleriyle de bağlantılıdır.

Sağlıklı kahvaltı nedir?

Kahvaltıda lif oranı yüksek, şekeri ve işlenmiş eti az olan dengeli bir yemek yiyin. Örneğin, sütlü ve meyveli yulaf ezmesi veya bir dilim tam tahıllı tost içeren bir vejetaryen omlet uygundur. (gibi)

Yazar ve kaynak bilgileri



Video: Diyabet hastalarına müjde! - Atv Haber 25 Kasım 2019 (Ağustos 2022).