Haberler

Sigarayı bırakın: Bağımlılığı belirli tatlarla bastırın

Sigarayı bırakın: Bağımlılığı belirli tatlarla bastırın



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tatlar sigarayı bırakmanıza yardımcı olur mu?

Sigara içmenin sağlığa çok zararlı olduğu bilinmektedir ve hatta erken ölüme bile yol açabilir. Bununla birlikte, birçok insan sigarayı bırakmakta zorlanır. Araştırmacılar, kasıtlı olarak hoş bir aromanın solunmasının, bir sigara için özlemi önlemek için yeterli olabileceğini bulmuşlardır.

Pittsburgh Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, inhalasyon aromalarının sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceğini buldu. Çalışmanın sonuçları İngilizce “Anormal Psikoloji Dergisi” dergisinde yayınlandı.

Sigarayı bırakmak için bir strateji olarak lezzetleri solumak mı?

İnsanlar sigarayı bırakmak istediklerinde, sigara için mevcut istekleri önlemek için genellikle nikotin sakızı kullanırlar. Bununla birlikte, hoş bir aromanın kasıtlı olarak solunması, sigara içme dürtüsünü en azından geçici olarak azaltmak için yeterli olabilir. Araştırmanın yazarlarına göre bu, gelecekte etkili bir sigara bırakma stratejisinin bir parçası olarak kullanılabilir. Hayal kırıklığı yaratan nüks oranlarına rağmen, genel olarak sigarayı bırakma konusunda birkaç yeni yaklaşım vardır. Talebin azaltılması da sadece birkaç alternatif sunuyor. Sigara alışkanlıklarını kırmak için hoş kokular kullanmak, istekleri azaltmak için eşsiz ve yeni bir yol olacaktır.

Birçok insan sigarayı bırakmadan başarılı olmaya çalışır

ABD'ye göre, sigara içenlerin sayısı son 50 yılda düşerken. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri hala yaklaşık 40 milyon Amerikalı. Yetişkinlerin çoğu sigarayı bırakmak istiyor ve en azından yarısı geçen yıl denediklerini bildirdi. Bu insanların yarısı zaten iki hafta içinde nüksetmişti. “Nikotin replasmanında bile, nüks yaygındır. Bırakmak isteyen ancak yapamayan milyonlarca insana yardım etmek için acilen yeni müdahalelere ihtiyaç duyulmaktadır ”diye açıklıyor öğrenci yazar Dr. Bir basın açıklamasında Pittsburgh Üniversitesi'nden Michael Sayette.

Çalışmaya 232 sigara içen katıldı

Çalışma için, sigarayı bırakmak isteyen ancak sakız veya buharlaştırıcı gibi başka bir nikotin verme sistemi kullanmayan 18 ila 55 yaş arası 232 sigara içicisi işe alındı. Deneyden önce sekiz saat sigara içmemeleri istendi ve bir paket en sevdikleri sigara ve çakmak getirmeleri gerekiyordu. Başlangıçta katılımcılar farklı kokular aldılar ve hoş olup olmadıklarını değerlendirdiler. Bu kokular, örneğin, çikolata, elma, nane, limon veya vanilyanın yanı sıra hoş olmayan bir kimyasal koku, tercih edilen sigara markasından alınan tütün ve kokusuz nötr bir numuneyi içeriyordu.

Katılımcılar sigara içme isteklerini değerlendirdiler

Daha sonra katılımcılardan bir sigara yakmaları ve ellerinde tutmaları istendi, ancak sigara içmeden. On saniye sonra katılımcılar, sigarayı söndürmeden ve bir kül tablasına koymadan önce 1'den 100'e kadar bir ölçekte sigara içme arzusunu sözlü olarak derecelendirdiler. Katılımcılar daha sonra en hoş oldukları kokuyu, tütün kokusunu veya hiç kokusunu içermeyen bir kap açtılar. Daha sonra sigara içme dürtülerini yeniden değerlendirmeden önce o kabı kokladılar. Konteyneri önümüzdeki beş dakika boyunca koklamaya devam ettiler ve her 60 saniyede bir sigara içme isteklerini değerlendirdiler.

Hoş aromalar, sigara içme arzusunu önemli ölçüde azalttı

Sigarayı yakma arzusu ortalama 82,13 idi. Katılımcıların koktuğu kokuya bakılmaksızın, hepsi kabı kokladıktan sonra daha az sigara içme dürtüsü hissettiler. Hoş bir koku fark eden insanlardan ortalama sigara içme isteği, tütün (11.7 puan) veya boş kap (11.2 puan) kokan insanlara kıyasla önemli ölçüde azaldı (19.3 puan).

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var

Araştırmacılar, daha önce yaptıkları çok daha küçük, keşifsel bir çalışmanın sonuçlarını doğruladıkları ve genişlettikleri için sonuçlardan şaşırmadılar. Sayette. Hoş tatlar, arzularda daha büyük bir azalmaya yol açıyor gibi görünmektedir, çünkü sigara içenler, koku işaretleriyle ilişkili anılar tarafından arzularının düşüncelerinden uzaklaşmaktadır. Bununla birlikte, bu hipotezi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. "Araştırmalarımız, hoş kokular kullanımının sigarayı bırakmaya çalışan insanlarda nikotin arzusuyla savaşmayı vaat ettiğini gösteriyor" diyor Dr. (gibi)

Yazar ve kaynak bilgileri


Video: Lezzetli Sohbetler - 27 Aralık 2018 Emre Üstünuçar. Sigarayı Bırakmak (Ağustos 2022).