
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Uyku problemleri? Sevilen birinin gömleğini koklamak uykuyu iyileştirir
Milyonlarca insanın sürekli veya zaman zaman uyku sorunları var. Dinlendirici bir uykuyu garanti etmek için her türlü ipucu vardır, ancak sadece birkaçının bilimsel kanıtı vardır. Bununla birlikte, bir çalışma şimdi sevilen bir eşin kokusunun uykuyu iyileştirebileceğini göstermiştir.

Uyku sorunları insanların gün boyunca kendilerini yorgun ve yoğun hissetmemelerini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da neden olabilir. Vancouver, Kanada'daki British Columbia Üniversitesi'ndeki (UBC) bilim adamları şu anda uyku kalitesini önemli ölçüde artırmak için basit bir önlem aldıklarını söylüyor: sevilen birinin kokusunu koklayarak.
Uyku hapları ile benzer etki
Bir UBC açıklamasına göre, araştırmacılar bir gece boyunca eşlerinin kokusuna maruz kalan çalışma katılımcılarının, eşleri fiziksel olarak bulunmasalar bile daha iyi uyku kalitesine sahip olduklarını buldular.
“Sonuçlarımız, bir eşin kokusuyla uyumanın uyku verimliliğini artırdığına dair yeni kanıtlar sunuyor. Katılımcılarımızın uyku verimliliğinde ortalama yüzde ikiden fazla bir iyileşme oldu ”diyor UBC psikoloji bölümünde doktora öğrencisi ve araştırmanın baş yazarı Marlise Hofer.
Hofer, "Genellikle uyku hapı olarak kullanılan oral melatonin ürünlerini almaya benzer bir etki bulduk."
Sevgili partnerin vücut kokusu
Çalışma için, araştırmacılar iki özdeş görünümlü tişörtün yastık kılıfı olarak verildiği 155 katılımcıdan uyku verilerini analiz ettiler - biri daha önce eşleri tarafından giyildi, diğeri daha önce bir yabancı tarafından giyildi veya temizdi.
T-shirtlerdeki vücut kokusunu yakalamak için test deneklerinin ortakları 24 saat boyunca giyebilecekleri temiz bir T-shirt aldılar ve deodorantlar ve kokulu vücut ürünlerini kullanmamaları, sigara içmemeleri, spor yapmamaları ve Vücudunuzun kokusunu etkileyebilecek belirli yiyeceklerden kaçınmak için. Bundan sonra, kokularını korumak için tişörtler donduruldu.
Daha sonra tüm katılımcılar, hangisi olduğunu bilmeden yastıklarına koyabilecekleri iki gömlek aldı. Her gömleği üst üste iki gece uyudular. Her sabah kendilerini nasıl dinlendiklerine dair bir anket doldurdular.
Uyku kalitesi de gece hareketlerini izleyen bir aktigrafi uyku saati kullanılarak objektif olarak ölçüldü. Çalışmanın sonunda katılımcılar uyudukları gömleklerin daha önce eşleri tarafından giyilip giyilmediğini tahmin etmek zorundaydılar.
Objektif uyku kalitesi artırıldı
Eşlerinin kokusuyla uyuduklarını düşünen katılımcılar, geceleri daha rahat hissettiklerini söylediler. Kokuya maruz kalma konusundaki görüşlerine bakılmaksızın, uyku izleme verileri, katılımcılar eşlerinin kokusuna maruz kaldıklarında objektif uyku kalitesinin de iyileştiğini göstermiştir.
UBC psikoloji bölümünde kıdemli yazar ve doçent olan Frances Chen, "En şaşırtıcı keşiflerden biri, sevilen birinin kokusunun bilinçliliğimizin dışında uyku kalitesini nasıl artırabileceğidir" dedi. Chen, "Uyku izleme verileri, katılımcıların ortaklarının kokusuna maruz kaldıklarında, kimin kokusunu aldıklarını bilmeseler bile daha az yuvarlandıklarını gösterdi." Dedi.
Araştırmacılara göre, uzun zamandır sevilen bir eşin fiziksel varlığı, güvenlik, dinlenme ve rahatlama hissi gibi olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir ve bu da daha iyi uykuya neden olur. Fiziksel yakınlığı işaret ederek, sadece bir eşin kokusu benzer faydalara sahip olabilir.
Hofer'e göre, araştırma, uykuyu iyileştirmek için basit ve etkili yöntemlerin etkinliğini inceleyen gelecekteki çalışmaların yolunu açabilir: B. Yalnız seyahat ediyorsanız bir ortak gömlek getirin.
Bilim adamları şu anda katılımcıların ebeveyn kokusunun çocuklarının uyku kalitesini iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırmak için bir pilot çalışma için işe alıyorlar. (Ad)
Yazar ve kaynak bilgileri
Bu metin tıp literatürünün, tıbbi kılavuzların ve güncel çalışmaların gerekliliklerine karşılık gelmektedir ve tıp doktorları tarafından kontrol edilmiştir.