Haberler

Daha sağlıklı yaşlanma: Bitki temelli beslenme yaygın hastalık riskini yarıya indirir

Daha sağlıklı yaşlanma: Bitki temelli beslenme yaygın hastalık riskini yarıya indirir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Düşük kanser, diyabet ve kalp hastalığı riski

Bitki bazlı bir diyete geçmek, sağlıklı yaşlanmayı teşvik eder ve diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi yaygın hastalık riskini yüzde 50'ye kadar azaltır. Bu fikir birliği, son yıllarda yapılan çeşitli beslenme çalışmalarının sonuçlarını özetleyen bir Amerikan tıp komitesinden gelmektedir.

Amerikan Doktorlar Sorumlu Tıp Komitesi'nden araştırmacılar son yıllarda sayısız beslenme testinin sonuçlarını analiz ettiler. Ekip, bitki temelli bir diyetin sağlıklı yaşlanmayı desteklediği ve yaygın hastalıklara karşı koruduğu sonucuna vardı. Komitenin yazarı yakın zamanda Amerikan Beslenme Koleji Dergisi'nde yayınlandı.

Kronik hastalıklara karşı meyveler, sebzeler ve baklagiller

Bir kişinin yaşı, kanser ve tip 2 diyabet gibi bulaşıcı olmayan birçok kronik hastalık için bir risk faktörüdür. Mevcut makale, bitki bazlı bir diyetin kendinizi bu tür yaygın hastalıklardan korumanın etkili bir yolu olduğunu göstermektedir. Diyetinizi buna göre değiştirirseniz, yaşa bağlı bir hastalık geliştirmenin yarısını riske atabilirsiniz.

Çalışma yazarları, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagiller açısından zengin sağlıklı bir bitki bazlı diyetin yaşlanma sürecini geciktirmek, yaşa bağlı hastalık riskini ve yaşam beklentisini azaltmak için etkili bir araç olduğu sonucuna varmaktadır. artırmak.

Bu, bitki bazlı bir diyetle ilişkili riskleri azaltır

Analiz, bitki bazlı bir diyete geçerek çok sayıda hastalık için risklerin azaldığını göstermektedir. Araştırmaya göre,

  • yüzde 50 oranında bir metabolik sendrom,
  • Tip 2 diyabet yaklaşık yüzde 50
  • koroner kalp hastalığı yaklaşık yüzde 40,
  • Kafadaki dolaşım bozuklukları neredeyse yüzde 30,
  • Alzheimer hastalığı yüzde 50'nin üzerinde.

Bitki temelli beslenme ile daha uzun ömür

Araştırmacılar ayrıca bitki temelli bir diyetin yaşam beklentisinin artmasıyla ilişkili olduğuna da dikkat çekiyor. Bu, nüfusun esas olarak bitkisel gıdalardan yaşadığı alanların bir değerlendirmesini gösterir. Ekip, etkiyi diyetteki fitokimyasalların ve antioksidanların yüksek oranına bağlar.

2050'de çok daha yaşlı insanlar var

Çalışma yazarı Hana Kahleova, "60 yaş ve üstü küresel yetişkin popülasyonunun 2050 yılına kadar 841 milyondan 2 milyar dolara çıkması bekleniyor" diyor. Bu sağlık sistemi için açık bir meydan okumayı temsil eder: Basit beslenme değişiklikleri nüfusun daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.

Sağlık maliyetleri patlayabilir

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yaşam tarzı ile ilgili kronik hastalık Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm ve sakatlık nedenidir. Aynı zamanda, bu hastalıklar yıllık sağlık harcamalarında en yüksek maliyet faktörüdür. (Fi)

Yazar ve kaynak bilgileri

Bu metin tıp literatürünün, tıbbi kılavuzların ve güncel çalışmaların özelliklerine karşılık gelir ve tıp doktorları tarafından kontrol edilmiştir.

Lisansüstü editörü (FH) Volker Blasek

Kabarma:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: Sağlıklı Yaşlanma için Bitki Bazlı Diyetler; in: Amerikan Beslenme Koleji Dergisi, 2020, tandfonline.com
  • Sorumlu Tıp Hekimleri Komitesi: Bitki Temelli Diyetler Sağlıklı Yaşlanmayı Teşvik Ediyor, Yeni Editörlere Göre (yayınlandı: 10 Temmuz 2020), pcrm.org



Video: Damar yaşlanması nasıl önlenir? Yaşasın Hayatta (Ağustos 2022).